Fakta Unik Berlari

Fakta Unik Berlari - Salah satu olahraga yang mudah dilakukan untuk menjadikan tubuh tetap bugar yaitu berlari , tak hanya itu beralari membantu meningkatkan mood sehingga hati akan lebih bahagia , berlari dengan jarak tempuh 11 km dalam seminggu mampu mengurangi kadar kolesterol , menghindari resiko osteoporosis , dan menghambat proses penuaan lho , tahukah saat kita berlari melibatkan beberapa bagian tubuh seperti 26 bagian tulang, 112 otot ligamen, tendon, dan pembuluh darah kebayang nggak beberapa bagian tubuh tadi bekerja keras saat kamu berlari , selain itu juga ada fakta lain yang menarik dari berlari simak ya

Orang yang hobi berlari memiliki tingkat resiko patah tulang yang sedikit daripada olahraga lain penilitian yang dilakukan oleh peneliti Stanford university mengatakan orang yang memiliki hobi berlari memiliki bagian bagian massa tulang yang lebih besar dan simetris dari pada yang tak pernah berlari

Detak jantung meningkat lebih cepat saat belari  tahukah kamu jantung mampu menyemburkan darah sejauh 10 meter membakar kalori 50% dari pada saat berjalan

Mendengar musik terutama musik berirama beat meningkatkan kemampuan berlari hingga 15 persen , musik mampu mempengaruhi detak jantung supaya lebih kuat dalam memproduksi nafas dan membuat pelari lebih bersemangat dan tidak mudah capek , jaga konsentrasi juga diperlukan saat berlari mendengarkan musik

Lari adalah olahraga paling efektif untuk memperkuat sendi tulang dibandingkan olahraga aerobik lainnya , karena berlari bertumpu pada ketahanan tulang dari kaki sampai kepinggang dengan berlari menjaga kelenturan tulang dan mencegah dimensia akibat proses penuaan

Dalam satu menit berlari tubuh akan membakar 10 kalori jika kamu melakukanya selama setengah jam akan membakar 300 kalori setara kalori yang terkandung dalam kue dan sepotong cokelat , walau kamu berlari cepat atau lambat hasilnya akan menunjukan kesamaan

Berlari sangat efektif digunakan oleh karyawan yang sangat sibuk dengan berlari kecil saja lemak yang ada ditubuh sudah terbakar secara signifikan meningkatkan konsentrasi saat bekerja dan membuat level stamina lebih meningkat

Pisang yang dikonsumsi setelah selesai berlari mampu mengganti energi  yang keluar dari keringat dan membuat pulih tenaga , pisang mencegah terjadinya kram akibat berlari , selalu sedia pisang ya setelah belari karena zat yang disediakan buah ini bermanfaat untuk kamu yang hobi berlari

Resiko terkena hipertensi berkurang signifikan mencapai 40 % dan kolesterol tubuh bisa berkurang mencapai 40 % saat berlari secara rutin , bagi seorang pria yang membakar 3000 kalori selama seminggu meningkatkan keharmonisan keluarga , kemampuan seksual yang lebih upgrade dibanding orang yang tidak berlari

Saat perlombaan lari terselenggara seperti di olimpiade ternyata atlit yang menggunakan baju lari warna merah lebih banyak memenangkan perlombaan dibanding yang memakai baju olahraga warna lain

Title: Fakta Unik Berlari
Posted by: Andi Leangle
Published : 2016-06-27T13:11:00+07:00
Rating: 3.5
Reviewer: 5 Reviews
Fakta Unik Berlari

Tweet

Subscribe to receive free email updates: